運動不足解消にもぴったり！子供向けダンスの楽しさ大特集｜NOA DANCE ACADEMY KIDS

◾️ はじめに

ダンスが子供の運動不足解消に最適な理由は楽しさを通じて自然に身体を動かすことが出来るからです。音楽に合わせて身体を動かすことで、遊び感覚で運動することが出来ます！

＜ダンスを通じて楽しみながら体を動かすメリット＞
音楽に合わせて踊る楽しさで、飽きずに続けることが出来ます！また、身体機能の発達を促し、柔軟性、バランス感覚、リズム感、協調性、筋力など幅広い能力が身に付きます。

◾️ ダンスの楽しさが運動不足解消に効く理由

リズムに合わせて楽しく体を動かすことで運動量アップ！

「運動しなさい」と言われると気が進まない子でも、リズムに合わせて踊ると自然と身体を動かすことができ、運動量アップに繋がります！遊び感覚で取り組めるため、苦手意識も生まれにくいです。

体力向上とともに、気分もリフレッシュ！

ダンスにはウォーキングや軽いストレッチよりも高い運動量が期待できるため、効率的に体力向上に繋がるとともに、心の余裕や前向きさに繋がり気分がリフレッシュされます！

◾️ ダンスで身につく体力アップのポイント

柔軟性やバランス感覚を鍛える

ダンスの多彩な動きにはストレッチ効果もあり、筋力や関節の可動域が広がることで身体がしなやかになり、ケガ防止にも繋がります。また、片足立ちや方向転換などバランスを保つ動きが多く含まれているのがダンスの特徴でもある為、バランス感覚が鍛えられます！

簡単なステップやポーズで全身を使う運動

ジャンプしたり、手を上げたり、くるっと回ったりする簡単なステップやポーズで足、手、お腹、背中など身体全部を動かすことが出来ます！

◾️ 人気の子供向けダンススタイル紹介

ヒップホップ

アップテンポな音楽に合わせて、ノリノリで楽しく体を動かすダンススタイルです。動きがダイナミックで表現力、リズム感が育ちます！

バレエ

姿勢を正し、体幹を鍛えることが出来るためケガをしにくい身体になります。また、礼儀が身に付く、集中力が高まるといった内面の成長にも繋がります！

ジャズダンス

柔軟性や表現力が重視されるしなやかなダンススタイルです。ミュージカルのように元気に跳ねて、楽しく身体を動かすことで感性が育てられます！

チアダンス

チームで元気に踊る応援スタイルのダンスです。チームワークで協力しながら運動できるので、協調性を養うことができます！

◾️ 親子で楽しむダンス時間

家でもできる簡単なダンス練習

～手拍子ステップ～
・親子で向かい合い、音楽に合わせて手拍子
・4拍に合わせて足踏みorその場でジャンプ

ポイント
・子どもが知っている歌を使うとスムーズ
・手を合わせたり、ハイタッチすることでより楽しく練習できます！

親と一緒に踊ることで楽しさ倍増

親と一緒だと安心感があり、より楽しく思い切り動くことが出来ます！また、親の動きを見てまねすることで、観察力、集中力、リズム感が育ちます!

◾️ まとめ

いかがでしたか？ダンスは運動不足解消と心のリフレッシュにぴったり！楽しみながら運動を習慣にしていけば、体も心も元気になること間違いなし！まずは親子で一緒に始めてみて、楽しみながら運動不足解消していきましょう！