■　はじめに

今回はヒップホップダンスの基本ステップ&マスターする方法を紹介します‼︎

■ ヒップホップダンスの魅力と始めるメリット

（１）ヒップホップダンスの魅力と基礎知識

ヒップホップダンスとは、アメリカ合衆国ニューヨーク市ブロンクス地区で誕生したダンススタイルの一つです。ヒップホップダンスが誕生した1970年代当時のアメリカ合衆国は、社会的・政治的な問題が山積しており、黒人差別や貧困、暴力など、多くの問題が存在し、若者たちにとって生きづらい環境でした。
そんな中、ブロンクス地区で若者たちが集まり、自分たちのリズムに乗ってダンスを踊り、音楽を作り出すようになりました。これがヒップホップ文化の始まりであり、ヒップホップダンスの誕生につながりました。

（２）ステップの重要性と役割

ヒップホップダンスは他のダンスとは異なり、「型」が特にないことが特徴です。また、「激しい振り付けにしなければならない」「洋楽の内容に合わせなければいけない」といった決まりもないので、自由に踊れる楽しさがあります。手足をフレキシブルに動かしたり体全体を使って踊ったりと、縛られた感じがないのが特徴です。

■ ヒップホップダンスで学ぶべき基本ステップ5選

（１）「2 Step」

① 右足を、まず右方向にスッと１歩出します
② 残された左足を、右足の方にスッと寄せます
③ 左足を、左方向にスっと１歩出します
④ 残された右足を、スっと左足方向に寄せます

（２）「Running Man」

① 右足をあげます
② 右足をそのまま下に下げて、その動きと同時に左足を後ろにスライドさせます
③ 左足をあげます
④ 右足の時と同じように、左足を下げて、その動きと同時に右足を後ろにスライドさせます

（３）「Criss Cross」

① 左足を軸に身体を右に捻ると同時に右足を内側に蹴ります
② 右足を下ろします
※左右繰り返す

（４）「C-Walk」

① 蹴ったら重心を入れ替える
②かかと、つま先重心でツイストとジャンプを繰り返します

（５）「Heel Toe」

① 右かかとをツイスト&左足を近づけます
②右つま先ツイストで内股にします
※反対の足で繰り返す

◼︎ ステップを早くマスターするための練習法

基本を理解した上で自分らしく踊ることが大事です‼︎
全部を一気に覚えようとするのではなく、一つ一つのステップのポイントをしっかり習得しましょう‼︎

◼︎ ヒップホップダンスを楽しみながら続けるコツ

憧れのダンサーさんを見つけ、自分の好きな曲で音に乗るなど自分のモチベーションをあげることが大切です‼︎

◼︎最後に

ダンスは楽しむことが1番大切です‼︎
今回紹介した基礎ステップはヒップホップダンスにおいてとても重要になります‼︎コツコツ練習し小さな成功体験が自信に繋がってきます‼︎