■はじめに

今回はブレイクダンスをする上で、怪我をしないように必須アイテムをご紹介します！

ブレイクダンスは、首の関節や筋肉に負担をかけやすいため、捻挫や関節症になりやすいです。

今回紹介するアイテムを着用して楽しく安全にブレイクダンスを行いましょう！

■ 頭を守るアイテム

ヘルメット

ヘッドスピンや三転倒立を練習する際によく使われるアイテムです。

中のクッションがしっかりしているものを選ぶとよいです。

頭皮への負担も減らせるので初心者の方は必ず着用しましょう。

スピンニット

頭頂部に特殊な素材が貼り付けられており、その部分が滑りやすくなっています。

ニット帽の滑りが無いと、生地が地面に引っかかって回りにくくなりますが、特殊加工のおかげでスムーズに回ることができます。

■ 身体を守るアイテム

肘サポーター

肘を地面につける動作がたくさんあるため、打撲や擦り傷防止をする役割があります。

膝サポーター

地面に膝を何度もつくと肌が痛々しい色に変色する事もあるため、肌を傷つけないようにする役割があります。

手首サポーター

ブレイクダンスの怪我で最も多いのが、腰や手首などの怪我です。

倒立やパワームーブなど技を決める時、全体重が手首にかかる事になるので、必ず着用して練習しましょう。

足首サポーター

アクロバティック技は着地時に足首への負担がかかる上に、着地に失敗して足をひねる可能性があるため、捻挫を始め怪我防止の役割があります。

■最後に

今回は、ブレイクダンスをする上での必須アイテムをご紹介しました。

正しい形で練習するためにも、怪我を防ぐためにも必ず着用して安全に楽しく練習しましょう！